Trening Pilates, na którym wykorzystujemy mały sprzęt np. wałki, magic circle, piłki małe i duże. Mały sprzęt pozwala lepiej poczuć swoje ciało i mięśnie, o których czasem nie mamy pojęcia.

Jak w każdym treningu Pilates wzmocnimy i uelastycznimy Twoje mięśnie, zadbamy o mobilizację kręgosłupa oraz wzmocnimy mięśnie, które go otaczają. Nawet, jeśli miewasz problemy z kręgosłupem ten trening jest również dla Ciebie.

Zajęcia przeplatające ćwiczenia z Pilatesu, zdrowego kręgosłupa oraz stretchingu, rozpoczynające od praktykowania wolnych i płynnych ruchów, które mają wprowadzić uczestników w stan koncentracji i wyciszenia, a także zapobiec kontuzjom podczas treningu. Ćwiczenia wykonuje się w różnych pozycjach: leżąc, stojąc, klęcząc, w towarzystwie kojącej muzyki.

Zajęcia zawierające ćwiczenia z użyciem taśm oporowych. Trening ten nie tylko poprawi koordynację całego ciała, ale również wzmocni głębokie partie mięśni, które są odpowiedzialne za poprawną postawę naszego ciała. Trening z taśmą to połączenie elementów korekcyjnych, stabilizujących oraz kształtujących naszą sylwetkę

Zdrowy kręgosłup to świetne zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i zredukować dolegliwości związane z wadami postawy. Świetny trening prozdrowotny wzmacniający mięśnie grzbietu, zwiększający ruchomość kręgosłupa – wzmocni całe ciało.

Tabata jest formą treningu interwałowego o wysokiej intensywności, która przebiega wg ustalonej struktury. Dzięki ćwiczeniom poprawia sie wydolność tlenowa i beztlenowa. Zajęcia przekładają się na możliwość wykonywania treningów bez odczuwania zmęczenia. Ćwiczenia wpływają pozytywnie na wysokie potreningowe spalanie tkanki tłuszczowej. 

Praktyka Jogi daje możliwości osiągnięcia równowagi w życiu oraz połączenia umysłu z ciałem. Zbiór asan (wygodnych pozycji) oraz skupienie na płynnym oddechu, pozwalają na wykonywanie ćwiczeń fizycznych przekładających się na rozwój fizyczny i psychiczny

W strefie treningu personalnego Pilafit piorytetem są treningi siłowe, funkcjonalne i obowodowe. Cele każdego z nich są zróznicowane, ale łączy je wspólny mianownik: budowanie lepszej postawy, siły mobilności i zapobieganie kontuzjom.